Kostenfreies Erstgespräch
Psychologische Beratung für Männer

Positive Routinen für Energie im Alltag

Ich unterstütze Männer in ihren 30ern und 40ern dabei, ihr Leben erfüllter und glücklicher zu gestalten - mit praxiserprobten Methoden aus der Positiven Psychologie.
  • Was macht Dich wirklich glücklich?
  • Was sorgt dafür, dass Du Sinn und Erfüllung spürst?
  • Was sind Deine Stärken und wie setzt Du sie im Alltag ein?
In unserer Zusammenarbeit finden wir Antworten auf diese Fragen und arbeiten an Deinen individuellen Themen. Bodenständig, alltagstauglich, wirkungsvoll – ohne Räucherstäbchen und Firlefanz.
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Hey, ich bin Damian

Unternehmer, Ehemann, Vater von drei Kindern. Ich bin sport- und musikbegeistert, ehrlich und bodenständig.
Ich habe nach Auswegen gesucht, um mein Leben mit beruflichem Druck und familiärer Verantwortung in Balance zu halten.
Was mit kleinen Veränderungen im Alltag anfing, hat sich zur professionellen Weiterbildung im Feld der Positiven Psychologie an den Universitäten Harvard und Pennsylvania entwickelt.
Heute unterstütze ich Männer in ihren 30ern und 40ern ihre Ziele zu erreichen.
Oft lauten diese Ziele: Erfüllung spüren, Freude am Leben zurückgewinnen, Kontrolle über das Leben wieder übernehmen, Leidenschaften neu entdecken.
In vielen Fällen stehen am Anfang Fragen wie: Was will ich eigentlich wirklich im Leben? Wieso bin ich nicht glücklich, obwohl ich von außen betrachtet alles habe? Wie schaffe ich es, selbstbestimmt zu leben?
Für diese und weitere Fragen, die sich Männer zwischen 30 und 50 stellen, habe ich Antworten gefunden und Lösungen entwickelt, die in jeder Lebenssituation anwendbar sind.
Mehr über mich
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Offizielles Mitglied im internationalen Verband für Positive Psychologie

So arbeiten wir zusammen

Eigenes Handeln bewirkt Veränderung. Dem entsprechend verstehe ich mich als Dein Begleiter auf dem Weg zu mehr Energie und Positivität in Deinem Leben.
1
Erstgespräch
In einem kostenfreien Erstgespräch nehmen wir uns 30 Minuten Zeit, um uns kennenzulernen. Wir besprechen Dein Anliegen, schauen, ob die Chemie zwischen uns stimmt und klären Organisatorisches zur Zusammenarbeit (Online/vor Ort/Hybrid und Honorar). Gerne beantworte ich auch Deine Fragen.
30 Minuten
2
Strategie Session
In der ersten Beratungssitzung entwickeln wir gemeinsam einen Plan, um Deine Ziele zu erreichen. Wir analysieren Deine Situation und legen konkrete Maßnahmen fest, um Deine Herausforderungen gezielt anzugehen. Abschließend terminieren wir den Start in die Umsetzung.
75 Minuten
3
Umsetzung
Wir setzen die definierten Maßnahmen in der Praxis um. Ich begleite Dich in dem gesamten Prozess, unterstütze Dich bei der Umsetzung und stelle sicher, dass wir Deine gesteckten Ziele erreichen. Je nach Thema und Zielen, bestimmen wir den Rhythmus unserer Meetings. Die Zusammenarbeit läuft auf Zeit und Augenhöhe - so lange, wie ich Dich bei Deinen Zielen unterstützen kann.
60 Minuten pro Sitzung
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Klientensituationen und Lösungen

Ich freue mich sehr über die positiven Rückmeldungen von meinen Klienten. Es macht mich froh, mit meinem Wirken zu mehr Zufriedenheit, Bewusstsein und Erfüllung sorgen zu dürfen.

Ich gestalte mein Leben wieder selbst

"Beruflichen Erfolg hatte ich - aber was nützt das, wenn man sonst nicht glücklich ist? Damian hat mir einfache, wirklich hilfreiche Routinen gezeigt, die mir wieder Bewusstsein für den Moment geben. Ich fühle mich kraftvoll und weiß, dass ich mein Leben selbst gestalte. Ein tolles Gefühl."
Julian, 41 Jahre, Angestellte

Zufriedenheit kommt von innen

"Äußerlich lief alles rund - guter Job, Familie, Haus. Aber innerlich fühlte ich mich leer. Diese Stimme im Kopf: 'Das soll es gewesen sein?' ist endlich verstummt. Ich habe verstanden, dass Zufriedenheit nicht vom nächsten Karriereschritt kommt, sondern von innen. Meine Familie und auch mein Arbeitgeber profitieren davon, dass ich heute ausgeglichener und präsenter bin."
Thomas, 41 Jahre, Vertriebsleiter

Aus dem Hamsterrad ins erfüllte Leben

"Als Unternehmensberater sah mein Leben so aus: Flughafen, Hotel, Meeting, Flughafen. Meine Frau und ich haben aneinander vorbei gelebt. Richtig da war ich nie. Die Arbeit mit Damian hat mir geholfen zu verstehen, dass ich mein Leben mit kleinen Schritten jeden Tag erfüllter machen kann. Heute reise ich bewusster, bin präsenter in meiner Ehe und fühle mich wieder wohl in meinem Leben."
Andreas, 39 Jahre, Unternehmensberater

Kleine Veränderungen mit großer Wirkung

"Ich hatte Schwierigkeiten meinen Alltag zu strukturieren und Aufgaben zu priorisieren. Die Arbeit mit Damian hat mir gezeigt, dass kleine Veränderungen große Wirkung haben können. Ich habe nun einen klaren Plan, arbeite fokussiert und kann meine Freizeit wirklich genießen."
Robert, 37 Jahre, Unternehmer

Leidenschaften wieder entdeckt

"Lange dachte ich: das war's jetzt. Der Rest ist Routine bis zur Rente. Diese Resignation war lähmend. Ich habe langsam aufgehört, das Leben zu genießen. Das war Gift für meine Familie. Durch die Arbeit an mir selbst habe ich neue und alte Leidenschaften wieder entdeckt und meinen Fokus auf Dinge gelenkt, die mir Freude bereiten und Energie geben. Meine Kinder sehen jetzt einen Vater, der wieder Lust aufs Leben hat.
Elias, 38 Jahre, Unternehmer und Vater von zwei Kindern

Vom Funktionieren zurück zum Leben

"Ich war in einer Spirale gefangen: Job, Kinder, Ehemann-sein, wieder Job. Irgendwann habe ich gemerkt, dass ich nur noch funktioniere. In der Zusammenarbeit mit Damian habe ich gelernt, kleine Inseln im Alltag für mich zu schaffen und wieder zu spüren, was mir wirklich wichtig ist. Heute gestalte ich mein Leben so, wie es sich für mich richtig anfühlt."
Stefan, 34 Jahre, Projektleiter und Vater von zwei Kindern

Ich gestalte mein Leben wieder selbst

"Beruflichen Erfolg hatte ich - aber was nützt das, wenn man sonst nicht glücklich ist? Damian hat mir einfache, wirklich hilfreiche Routinen gezeigt, die mir wieder Bewusstsein für den Moment geben. Ich fühle mich kraftvoll und weiß, dass ich mein Leben selbst gestalte. Ein tolles Gefühl."
Julian, 41 Jahre, Angestellte

Zufriedenheit kommt von innen

"Äußerlich lief alles rund - guter Job, Familie, Haus. Aber innerlich fühlte ich mich leer. Diese Stimme im Kopf: 'Das soll es gewesen sein?' ist endlich verstummt. Ich habe verstanden, dass Zufriedenheit nicht vom nächsten Karriereschritt kommt, sondern von innen. Meine Familie und auch mein Arbeitgeber profitieren davon, dass ich heute ausgeglichener und präsenter bin."
Thomas, 41 Jahre, Vertriebsleiter

Aus dem Hamsterrad ins erfüllte Leben

"Als Unternehmensberater sah mein Leben so aus: Flughafen, Hotel, Meeting, Flughafen. Meine Frau und ich haben aneinander vorbei gelebt. Richtig da war ich nie. Die Arbeit mit Damian hat mir geholfen zu verstehen, dass ich mein Leben mit kleinen Schritten jeden Tag erfüllter machen kann. Heute reise ich bewusster, bin präsenter in meiner Ehe und fühle mich wieder wohl in meinem Leben."
Andreas, 39 Jahre, Unternehmensberater

Kleine Veränderungen mit großer Wirkung

"Ich hatte Schwierigkeiten meinen Alltag zu strukturieren und Aufgaben zu priorisieren. Die Arbeit mit Damian hat mir gezeigt, dass kleine Veränderungen große Wirkung haben können. Ich habe nun einen klaren Plan, arbeite fokussiert und kann meine Freizeit wirklich genießen."
Robert, 37 Jahre, Unternehmer

Leidenschaften wieder entdeckt

"Lange dachte ich: das war's jetzt. Der Rest ist Routine bis zur Rente. Diese Resignation war lähmend. Ich habe langsam aufgehört, das Leben zu genießen. Das war Gift für meine Familie. Durch die Arbeit an mir selbst habe ich neue und alte Leidenschaften wieder entdeckt und meinen Fokus auf Dinge gelenkt, die mir Freude bereiten und Energie geben. Meine Kinder sehen jetzt einen Vater, der wieder Lust aufs Leben hat.
Elias, 38 Jahre, Unternehmer und Vater von zwei Kindern

Vom Funktionieren zurück zum Leben

"Ich war in einer Spirale gefangen: Job, Kinder, Ehemann-sein, wieder Job. Irgendwann habe ich gemerkt, dass ich nur noch funktioniere. In der Zusammenarbeit mit Damian habe ich gelernt, kleine Inseln im Alltag für mich zu schaffen und wieder zu spüren, was mir wirklich wichtig ist. Heute gestalte ich mein Leben so, wie es sich für mich richtig anfühlt."
Stefan, 34 Jahre, Projektleiter und Vater von zwei Kindern

Häufig gestellte Fragen

Du hast eine Frage? Schaue gerne hier durch.
Für wen ist eine Zusammenarbeit geeignet?
Ich freue mich auf die Arbeit mit Dir, wenn Du
- nicht nur um Deine Stärken und Leidenschaften wissen möchtest, sondern sie auch einsetzen willst - bereit bist Deine Komfortzone zu verlassen, um Dich persönlich weiterzuentwickeln - nach Vertrauen in Dich selbst, Klarheit und innerer Stabilität strebst
Für wen ist eine Zusammenarbeit nicht geeignet?
Eine Zusammenarbeit mit mir ist nicht zu empfehlen, wenn Du
- nur eine kurzfristige Motivation suchst - nicht bereit bist Deine Verhaltensmuster zu hinterfragen und zu verändern - keine Zeit und kein Geld in Dich und Dein persönliches Wachstum investieren möchtest
Wie viel Zeit sollte ich pro Woche einplanen?
Du gehst den Weg zur positiven Veränderung in Deinem Tempo. Meiner Erfahrung nach solltest Du rund zwei Stunden pro Woche in Deine neuen Routinen investieren.
Ich weiß nicht, ob das für mich funktioniert.
Diese Sorge kann ich Dir nehmen. Dass Du Dich auf meiner Seite informierst zeigt, dass Du auf der Suche nach persönlicher Weiterentwicklung bist. Damit erfüllst Du schon die Grundvoraussetzung für eine Arbeit mit mir. Die Routinen, die ich Dir mitgebe, richten sich individuell nach Deinen Lebensumständen. Deshalb werden die Inhalte auch für Dich funktionieren.
Wie lange dauert eine Zusammenarbeit mit Dir?
Die Zusammenarbeit läuft auf Zeit und Augenhöhe - so lange, wie ich Dich bei Deinen Zielen unterstützen kann. Ein typische Zusammenarbeit, in der wir spürbare Ergebnisse erarbeiten, erstreckt sich über einen Zeitraum von 3-6 Monaten.
Wie hoch ist mein Investment?
Ich berechne ein Honorar von 150 EUR netto pro Sitzung (zahlbar im Voraus). Eine Sitzung dauert 60 Minuten. Erwiesenermaßen ist dies der perfekte Zeitrahmen, um konzentriert und effektiv zu arbeiten.
Kann ich teilnehmen, wenn ich eine psychische Erkrankung habe?
Sofern dies der Fall ist, bitte ich Dich, Deine Teilnahme vorab mit Deinem behandelnden Therapeuten bzw. Facharzt zu besprechen. Meine Arbeit ersetzt keine (psycho-)therapeutische Behandlung.

Ich lade Dich ein!

Wir treffen uns entspannt in einem 30 Minuten Video-Call. Dort besprechen wir Dein Anliegen, schauen ob die Chemie zwischen uns stimmt und klären Organisatorisches zur Zusammenarbeit (Online/vor Ort/Hybrid und Honorar). Gerne beantworte ich auch Deine Fragen.
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© 2025 Damian Bungart. Alle Rechte vorbehalten.
Ein Hinweis: Mein Baratungsangebot ist keine Therapie. Es kann und will eine notwendige Heilbehandlung nicht ersetzen.
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